朝起きて鏡を見ると、顎にポツンと赤いニキビ。
「昨日まではなかったのに…」
「明日は大事な予定があるのに…」
そんな経験はありませんか？
ドラッグストアでも顎ニキビについて相談されるお客様は非常に多く、特に20代から30代後半の働く女性や子育て中のママさん、若手女性管理職の方からご相談をいただくことがよくあります。
顎ニキビは目立ちやすく、痛みを伴うことも少なくありません。
そのため、
「人と話したくない」
「マスクを外したくない」
「鏡を見るのも嫌になる」
という方も多いのです。
今回は現役ドラッグストア店長として数多くのご相談を受けてきた経験をもとに、顎ニキビをできるだけ早く改善する方法についてお話しします。
顎ニキビを即効で治したいなら炎症を悪化させないことが最優先
結論から言うと、顎ニキビを早く治したいなら、
「触らない」
「潰さない」
「炎症を抑える」
この3つが最優先です。
（どうしても気になって触ったり、潰してしまうんですよね…、でも、そこをグッと我慢してください）
顎ニキビはなぜ治りにくいの？
口の周りや顎は皮脂分泌が多いだけでなく、
・マスクによる摩擦
・ストレス
・肉体疲労
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
・頬杖や無意識に触るクセ
などの影響を受けやすい場所です。
思春期ニキビとは違い、顎ニキビは大人ニキビの代表格です。
身体や心の疲れが肌に現れているサインとも言えるんですよね。
実際に顎ニキビの相談が多いのはどんな人？
長年接客をしていると、顎ニキビに悩む方にはある共通点があります。
特に多いのが、
・仕事と子育てを両立しているママさん
・責任ある仕事を任されている女性管理職
・残業や不規則な生活が続いている働く女性
です。
実際にお話を聞くと、
「睡眠時間が足りない」
「ストレスで甘いものばかり食べてしまう」
「食事を簡単に済ませてしまう」
という方が非常に多い印象です。
私は顎ニキビを見るたびに、
「肌だけではなく身体も疲れているのかもしれませんね～」
とお声掛けすることがあります。
顎ニキビを早く治すために今日からできること
とにかく触らない
一番多い失敗は気になって何度も触ることです。
手には見えない細菌がたくさん付いています。
触るほど炎症が悪化し、治るまでの期間も長引いてしまいます。
鏡を見るたびに確認したくなりますが、できるだけそっとしておきましょう。
睡眠時間を確保する
肌の修復は寝ている間に行われます。（22時～翌2時くらいの間に修復されるそうです）
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、傷んだ肌の回復を助けてくれます。
即効性を求めるなら高価な化粧品よりも、まず睡眠を優先することをおすすめします。
優しく洗顔して保湿する
ニキビができると何度も洗顔したくなりますが、洗いすぎは逆効果です。（どうしてもゴシゴシと洗いたくなるんですよね～、その気持ちをグッとこらえてください(T_T)）
洗顔は優しく泡で行い、洗顔後はしっかり保湿しましょう。
顎ニキビと腸内環境には意外な関係があります
実は私がお客様からお話を聞いていて気になることがあります。
それは顎ニキビに悩む方の多くが、
・便秘がち
・お腹が張りやすい
・下痢を繰り返す
といった腸の不調を抱えていることです。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど身体全体に影響を与える重要な器官です。
腸内環境が乱れると栄養の吸収効率が低下し、肌のターンオーバーにも影響を与えると考えられています。
そのため私は塗り薬だけではなく、
・整腸剤
・ヨーグルト
・乳酸菌入り青汁
・サプリメント（ビタミン、乳酸菌、等）
・ビタミン剤
などもご提案しています。
繰り返す顎ニキビに悩んでいる方は、ぜひ腸内環境にも目を向けてみてください。腸内環境が良くなると睡眠の質も良くなるとも言われていますね。
顎ニキビにおすすめの市販薬
赤ニキビには抗炎症成分配合タイプ
赤く腫れているニキビには、
・ペアアクネクリームW
・クレアラシル治療クリーム
・イハダ アクネキュアクリーム
などがおすすめです。
炎症を抑えながら治癒をサポートしてくれます。(参考までに楽天のリンクを貼っておきますね）
ニキビ薬を使用しても効果がなく、膿や赤みが強い場合
炎症が強く、
・膿が出ている
・痛みが強い
・赤く腫れている
そんな場合には、
・ドルマイコーチ軟膏
・テラコートリル軟膏
・クロマイ-P軟膏
などをおすすめすることがあります。(参考までに楽天のリンクを貼っておきますね）
これらは抗生物質とステロイド成分を含む複合軟膏で、細菌をやっつける効果と炎症を抑えるダブルの効果が期待できます。
（ちなみに、個人的にはドルマイコーチをおすすめしています。理由としては使用しているステロイドが弱めなので、お顔に使用するには弱めの方が良いかと思います。）
これらのお薬の効能には、化膿性皮膚疾患（とびひ、めんちょう、毛のう炎）と書かれています。ニキビは広い意味では毛のう炎の一種ですが、10代の頃とは明らかに違う大人ニキビでニキビ薬を使用しても効果が無い方にはご紹介しています。
注意点！！
・長期間使用しない
・紫外線を浴びる時間帯は避ける（夜寝る前にひどいところに薄く塗る程度）
・説明書をよく確認する
ことが大切です。
症状が強く長引いてる場合は皮膚科の受診をおすすめします。（でも皆さん忙しさでニキビくらいでは病院へなかなか行かないんですよね）
結果的には早くきれいに治る場合が多いですね。
ニキビを隠したい気持ちはよく分かります
顎や口元は非常に目立つ場所です。
そのためファンデーションで隠している方も少なくありません。
私もその気持ちはとてもよく分かります。
ただしニキビができている時の肌は非常に敏感になっています。
そのため私は敏感肌向けで比較的保湿力の高い基礎化粧品シリーズをご案内することが多いです。
肌のバリア機能を整えることで刺激を受けにくくなります。
また炎症が落ち着いた後には、ニキビ跡対策としてビタミンC配合のスキンケア商品をご紹介することもあります。
ビタミンCは肌の内部のコラーゲンの成長を助けて、肌のハリを出してくれるのでニキビ跡の予防にもなり、健やかな肌作りをサポートしてくれます。
ビタミンCについて
ビタミンCは美白効果、抗炎症作用、抗酸化作用（抗老化作用）などがあります。
また、お金はかかってしまいますが…、余裕がある方には、美肌対策のビタミン剤をご紹介したりもしています。サプリメントでも良いのですが…、
基本的には医薬品認定されているビタミンC剤、ビタミンB2、B6を含むビタミン剤、どこにでもある市販薬で言えば、チョコラBBピュア、ハイチオールC、トランシーノホワイトCシリーズ、辺りをご紹介します。
チョコラBBピュア以外、効能効果はニキビではなく、シミそばかすとありますが、このお薬のシリーズは基本的に肌のターンオーバーを正常化してキレイにしていくもので、なおかつビタミンCも入っているので、効能効果にニキビはありませんが、理論的にはニキビにも十分な効果は期待出来ると思うので、効能効果に関する前置きをしたうえでご紹介はしています。
あくまでも私個人の見解となりますのでご注意ください。(^^;
店長が考える本当の顎ニキビ対策
顎ニキビに悩む方は本当にたくさんいらっしゃいます。
そして皆さん共通して、
「とにかく今すぐ治したい」
と思っています。
もちろん塗り薬は大切です。
しかし私が20年以上現場で感じているのは、顎ニキビ（大人ニキビ）は塗り薬だけで解決するものではないということです。
睡眠不足。
ストレス。
栄養バランスの乱れ。
腸内環境の悪化。
間違ったスキンケア。
こうした要因が重なっているケースが非常に多いのです。
だからこそ私はお客様に、
塗り薬だけではなく、
睡眠・栄養・腸活・スキンケア
を含めた総合的な対策をご提案しています。
遠回りに見えるかもしれません。
ですが、結果的には、それが一番早く改善へ近づく方法だと感じています。
残念ながら、顎ニキビを一晩で完全に消す方法はありません…。(-_-)
ですが、身体の内側と外側の両方からケアしていけば、きっと肌は回復してくれます。
焦らず、自身の原因をよく調べてみて、身体をいたわることから始めてみてくださいね。(´▽｀)
💬やまの小話
～店長試験の追試に合格しました～
今回のお話はいかがでしたでしょうか？
そういえば先日、以前受験した店長試験の追試結果が発表され、何とか合格することができました。(≧▽≦)
正直かなりホッとしています…。(;´･ω･)
今回の追試は少し特殊なルールで、制限時間は無く、決められた期間内であれば何度でも見直しができ、最終的に設定された合格点を超えれば合格という仕組みです。
そのため前回の反省を生かし、自分で資料やネットを調べながら回答し、どうしても難しい計算問題についてはAIの力も借りて取り組みました。
今の時代、本当に便利になりましたね。(^^;
とはいえ、試験の内容自体はかなり難しく、合格発表まではずっと落ち着きませんでした…。
「これだけやったんだから、もう悔いはないかなぁ…」
そう思う反面、
「でもまた落ちたらかなり凹むなぁ…」
とも思っていました。
降格になったら給料も下がる。
家族にも申し訳ない。
後輩店長たちの前でも恥ずかしい。
世間体も気になる。
そんなことを次から次へと考えてしまっていたんです…。(;´･ω･)
実は心のどこかでは、
「もし落ちたら転職しようかな」
とも考えていました。
他のドラッグストアへ行くのもありかもしれない。
いっそのこと全く違う仕事に挑戦するのもありかもしれない。
そんなことまで考えていました。
結果的には合格できたので、今も変わらず会社のために働いています（笑）。
ですが最近よく思うんです。
「このままでいいのかな？」と。
もちろん今の仕事には誇りがあります。
20年以上続けてきた経験もあります。でも同時に…、
「もっと自分にできることがあるのではないか！？」
「本当にやりたいことは何だろう…！？」
「今までの経験をもっと別の形で活かせないだろうか！？」
そんなことを考える機会が増えてきました。
年齢を重ねると、若い頃のように勢いだけで進むことは難しくなります。
その代わり、自分の人生を見つめ直す時間が増えるのかもしれませんね。(^^;
ちなみに心理学では、人は大きなプレッシャーから解放された直後ほど、自分の将来や人生について深く考える傾向があるそうです。
試験に合格した今の私がまさにそんな状態なのかもしれません。(^^)
まだ答えは見つかっていません。
でも焦らず、一歩ずつ。
これからも店長として働きながら、自分なりの「次の可能性」を探してみようと思います。
もし同じように仕事や人生について悩んでいる方がいたら、一緒にゆっくり考えていきましょうね～。(´▽｀)
以上参考になれば幸いです。(´▽｀)
今回もまたお気に入りの景色の写真を一枚載せますね。(^^;
今回のお話しとあまり関係ないですが、こちらの記事も、もし良かったらご覧くださいね(´▽｀)
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